健康的なお肌を目指して。飲む紫外線対策を！おすすめの飲む日焼け止め5選

ジリジリと太陽が照りつける季節になりました。やっぱり日焼けが気になってきますよね。紫外線による光老化は肌の老化の一番の原因とも言われているんです！ とはいえ、塗る日焼け止めだけではきちんと紫外線対策ができているか不安……。それに、勤務中はこまめに塗りなおせない、という美容師さんも多いのではないでしょうか。

紫外線は「UV-A波」と「UV-B波」の2種類あり、UV-A波は、シミ・シワ・たるみなどの光老化の原因となります。窓ガラスや雲を透過し、肌に届いてしまいます。UV-B波は、日焼けの原因となります。肌に強く作用し、赤く炎症を起こしてしまったり、皮膚ガンを引き起こす原因にも……。

どこにいても油断大敵。健やかな美肌を守るため、身体の中からの紫外線対策も取り入れてみませんか？今回は、身体の内側から紫外線対策をしてくれる、飲む日焼け止めをご紹介します。

塗る日焼け止めと飲む日焼け止めの違いとは？

そもそも塗る日焼け止めと飲む日焼け止めの違いはなんでしょうか？実は効果が異なっているんです。塗るタイプは、紫外線そのものを防ぐ効果があります。対して飲むタイプは、日焼け後の紫外線ダメージを内側からケアする効果であり、紫外線そのものを防ぐ効果は無いのです。塗る日焼け止めの代用にはならないので、あくまで併用がおすすめです。

また、飲む日焼け止めは瞬時に効果を得られるものでは無いため、継続使用が大切です。日々継続して体内に取り込むことで効果を発揮します。加えて、飲む日焼け止めは内側からのアプローチをするため、ついつい忘れがちな髪や細かい部分など全身の対策ができるのが大きな魅力。

天然成分がほとんどであり、副作用の心配は少ないとはいえ、体内に取り込むため、服薬中の方はかかりつけ医に確認することをおすすめします。加えて、妊娠中の方や授乳中の方は摂取を控えておいたほうが良いでしょう。

飲む日焼け止めの成分

飲む日焼け止めにはどんな成分が含まれているのでしょうか？多くの製品に、紫外線により発生する活性酸素から守り、ダメージを抑えることができる「抗酸化作用」と「抗炎症作用」を持つ成分が含まれています。

主成分の代表的なものとして、「フェーンブロック」や「ニュートロックスサン」などが挙げられます。なんだか聞き慣れない名前。どんな効果があるか見ていきましょう。

フェーンブロック（ファーンブロック/PLエキス）は、シダ植物から抽出された成分。強力な抗酸化作用を持ち、炎症を抑える効果があります。ニュートロックスサンは、スペイン産のシトラスとローズマリーのみから抽出した成分です。紫外線によるコラーゲン破壊の防止や、細胞の中を守る効果があります。

また、美白効果が見込めるクコの実エキスや、メラニン生成を抑え、色素沈着を抑えるL－システインなどを含む製品も多くあります。紫外線対策をしながら美肌を目指していきましょう！

1.ロート製薬　ヘリオホワイト

画像出典元：https://jp.rohto.com/heliowhite/supplement/ 

大手製薬会社のロート製薬から販売されている、安心の国産の飲む日焼け止めです。便利なシートタイプであることに加え、錠剤も小さく飲みやすいです。24錠と少なめなので、初めて飲む日焼け止めを試す方におすすめです！ ハトムギエキスなどの美容サポート成分も含まれています。

内容量：9.6g（1粒400mg 24粒）（約12日分）
1日あたりの摂取目安：2粒
配合成分：フェーンブロック/ハトムギエキス/ビタミンB6/ビタミンB2
参考価格：2,592円（税込）
公式HP：https://jp.rohto.com/heliowhite/supplement/ 

2.ヘリオケア　ピュアホワイト　ラディアンスマックス　240

画像出典元：https://www.heliocare.tokyo/#ttl_purchase 

人気のヘリオケアシリーズの中でも、アジア人向けに開発された商品です。シリーズ内でこの商品のみに配合されたL−システインや、ハリ・くすみのための美容成分が豊富に配合されています。もちろん従来のヘリオケアに配合されているフェーンブロックも配合されていますので、美肌ケアと紫外線対策が同時に叶います。

内容量：60粒（約30日分）
1日あたりの摂取目安：2粒
配合成分：L−システイン/フェーンブロック/エラグ酸/ビタミンC/ビタミンB3
参考価格：3,980円（税込）
公式HP：https://www.heliocare.tokyo/#ttl_purchase 

3.noUV  ノーブケアホワイト

画像出典元：https://shop.nouv.jp/Form/product/productlist.aspx

東京イセアクリニックのドクター監修で、14種類もの美容成分が配合された美肌ケアを重視したサプリメントです！ 野生のシダ植物由来のPLエキス（＝フェーンブロック）を主成分としており、紫外線ダメージ対策もしっかりしています。さらに安心の国産ですので、試しやすいのも魅力の1つですね。

内容量：90粒（約90～30日分）
1日あたりの摂取目安：1～3粒
配合成分：PLエキス/L−システイン/パイナップルフィトール/メロンプラセンタ/セラミド/コラーゲンペプチド/ヒアルロン酸分解成分など
参考価格：10,584円（税込）
公式HP：https://shop.nouv.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=yx00005 

4.BE−MAX the SUN

画像出典元：https://www.be-max.info/product/3omamori/be-max-thesun%E3%80%80/

自然抽出のニュートロックスサンを主成分に配合したサプリメントです。ビタミンDやオリーブ葉ポリフェノール、ザクロポリフェノールなどの美容サポート成分を豊富に配合。さらに、持ち運びしやすいコンパクトサイズなので旅行などにもぴったりです！ 10粒入りのトライアルパックも登場しており、まずは試してみるのもいいかもしれません。

内容量：30粒（約15日分）
1日あたりの摂取目安：2粒
配合成分：ニュートロックスサン/L−システイン/オリーブ葉抽出物/ザクロ抽出物/ビタミンD
参考価格：4,536円（税込）
公式HP：https://www.be-max.info/product/3omamori/be-max-thesun%E3%80%80/ 

5.フィスホワイト　ビタミンサプリメント

画像出典元：https://whithwhite.thebase.in/items/7146934

美白化粧品の開発者が作ったサプリメントです。「白さ」にこだわって作られているので、美白効果を求める方におすすめです！ 主成分はパインの果実から発見された、フィトールという成分を規格化したブライトニングパインを使用。加えて、健康な生活のために欠かせないビタミンB2や、高級プラセンタなど、嬉しい成分がぎゅっと詰まった商品です。品質管理が徹底されているという「GMP」の認定を受けた工場で製造されているので、品質も保証されています！

内容量：60粒（約30日分）
1日あたりの摂取目安：2粒
配合成分：ビタミン2/ブライトニングパイン/ヒアルロン酸/プラセンタなど
参考価格：2,680円（税込）
公式HP：https://whithwhite.thebase.in/items/7146934


いかがでしたか？持ち運びに便利なものや美容成分が豊富なものなど、嬉しい効果のものがたくさんありました。美容師さんは室内にいることが多いと思いますが、そんな時も気を抜かず、紫外線対策をして美肌を目指していきましょう！ 紫外線対策を万全にしたいという方は、是非参考にしてみてくださいね。